Il y a trois choses qui sont vraiment difficiles à équilibrer en tant que maman; Un temps de liaison avec votre bit, en faisant de l’exercice dans une méthode qui fournit des soins personnels ainsi que de passer du temps avec d’autres mamans dans la même phase de la vie. Eh bien, il existe une méthode pour faire toutes ces choses en même temps. Dirigez-vous vers maman ainsi que moi du yoga! Croyez-moi, vous n’avez pas besoin d’être un yogi pour aller dans l’une de ces classes. Ils sont vraiment amusants et encore mieux, donc utiles pour vous ainsi que pour votre bébé.

À quoi s’attendre à maman ainsi qu’à moi yoga

Ne soyez pas intimidé! Maman ainsi que moi, le yoga va être différent de tout type d’autres cours de yoga auxquels vous êtes allé. En plus de bien sûr, votre bébé n’a pas à se comporter complètement en forme. Personne ne vous jugera non plus pour nourrir ou modifier votre bébé au milieu de la classe. Ces classes se concentrent généralement principalement sur l’étirement et sont sur le thème de la musique amusante et optimiste. Un peu le nourrisson passera la séance de yoga dans vos bras, mais généralement, lorsqu’ils peuvent marcher ou ramper, vous les poserez à côté de vous. En ce qui concerne un délai, vous pouvez vous attendre à être là de 30 à 60 minutes comme la plupart des cours de yoga typiques.

Précautions de sécurité

Les entraîneurs de yoga qui dirigent maman ainsi que moi des cours sont des experts formés (tant que vous découvrez un studio de confiance). Ils comprennent ce qui est sans risque pour vous ainsi que pour votre bébé ainsi que précisément comment rendre l’expérience utile pour vous deux. Cependant, commencez soigneusement et ne vous sentez pas comme si vous avez besoin de vous pousser aussi fort. Il n’est pas suggéré de commencer jusqu’à ce que votre bébé puisse tenir la tête sans aide, mais chaque studio a des directives différentes. Vous pouvez également faire passer le concept devant votre médecin.

Trouver une maman ainsi que moi du cours de yoga

Ces cours sont assez typiques de nos jours, ainsi que la découverte d’un studio peut être aussi simple que de googler «Maman ainsi que moi Yoga près de moi». Le YMCA propose généralement des options maman ainsi que moi, vous pouvez donc également commencer par y inspecter!

5 raisons pour lesquelles maman ainsi que moi le yoga est bénéfique

Connexion physique et émotionnelle

La plus belle chose absolue à propos de maman ainsi que moi du yoga est exactement la façon dont vous pouvez créer des liens avec votre bébé. Il est temps consacré juste à vous deux. Le yoga est une activité à la fois saine et vivante, ce qui est le type parfait de choses à se lier.

Crédit photo; Yoga Jai ​​Ma à San Diego

Apprenez les étirements et gagnez une endurance en particulier pour les mamans

Nos corps sont vraiment mis avec l’essoreuse pendant la grossesse. En plus d’être, tout cela en vaut la peine, mais cela ne signifie pas que nous n’essayons pas de découvrir des méthodes pour récupérer le corps que nous avions ou pour découvrir un nouveau typique dont nous sommes satisfaits. Le yoga est une méthode incroyable pour de nombreuses femmes pour faire la paix avec leur corps et reconnaître les miracles qu’il a effectués. Dans l’une de ces classes, vous découvrirez que les poses sont spécialement conçues pour guérir les mamans. Vous gagnerez une endurance de base en plus de travailler vos muscles du sol pelvien. De plus, de nombreuses poses générales vous aident à gagner de l’endurance dans vos bras, vos épaules, ainsi que la poitrine. Toutes les choses que vous avez besoin de rebondir ainsi que de bercer votre bébé! Alors, faites en sorte que le chien traite avec un chien!

Aidez votre bébé à établir des compétences motrices ainsi que sensorielles

Se diriger pour maman ainsi que moi le yoga avec votre bébé ne vous est pas seulement utile. Ils en tireront vraiment beaucoup aussi. De nombreux professionnels sont sous contrat que faire bouger un peu votre bébé les aidera à long terme. Il leur est également utile de vivre une nouvelle atmosphère comme le studio de yoga.

Partez avec un bébé plus heureux (qui dort et mange mieux!)

Baby Yoga peut aider à la digestion et en faire tomber votre morceau. Lorsque vous méthodez tout type de genoux à la pose mammaire, vous aidez à éliminer tout type de constipation ou de gaz. Quant au sommeil plus facile, il n’y a aucune preuve authentique, mais sortir votre bébé ainsi que sur le point de se déplacer aide généralement.

Rencontrez d’autres nouvelles mamans chez maman ainsi que moi du yoga

Si vous ainsi que vos bons amis avaient tous des nourrissons en même temps, pensez à vous-même l’un des chanceux. Beaucoup de mamans se découvrent à la recherche d’autres bonnes amis de maman qui peuvent s’y associer et partager des expériences. De toute évidence, ce cours de yoga va être plein d’autres mamans ainsi que de nouveaux amis potentiels! Soyez à prendre et mettez-vous disponible avant ainsi qu’après les cours ainsi que les possibilités que vous conduirez à d’excellents nouveaux amis de maman.

Vous cherchez plus d’amis maman? Nous avons tout un groupe de mamans qui partagent ainsi que des conseils. Inspectez notre groupe Facebook Rookie Moms!

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